薄毛、抜け毛、増毛を改善する方法

抜け毛と薄毛の改善方法


抜け毛と薄毛の改善方法で発毛を促す

抜け毛や薄毛は女性、男性問わず多くの人が悩んでいるトラブルの1つです。第一印象の80%は見た目と言われるほど顔周り、髪の毛をキレイしているだけで相手に与える印象が大きく変わります。最近薄毛が気になってきた、出産してから髪の毛が抜けるようになった、抜け毛を防ぎたい、髪の毛を増やしたいという悩みを持っていてどうにかしたいと育毛剤などに頼ってしまいがちです。しかし、育毛剤のほとんどは化学物質がとても多く含まれている、そして結果的に抜け毛につながってしまうということをご存知ですか?抜け毛が防げる、新しい毛が生えてくると信じて使い続けている人が多いと思います。育毛剤や抜け毛、薄毛の治療を受ける前に自宅でできる対策方法を試してみましょう。

頭皮のマッサージ

頭皮に適度な刺激を与えて血行をよくすることで新しい健康な髪の毛が生えてくるといわれています。髪の毛を状態を改善、増毛し、髪が黒くなるホルモンの分泌を助けることで、頭皮に十分な血液が循環します。よって、毛根、毛包がよみがえり、抜け毛の一番の原因である酸化ストレスを防ぎます。

  1. 両手で頭を包むように頭に乗せます。
  2. 指の腹を頭のてっぺんに。
  3. ゆっくりと息を吐きながら指の腹を使って頭部を真下に3秒押して、そのまま左右に引っ張ります。
  4. 頭のてっぺんから、後頭部に向かって少しずつずらしながら繰り返します。
  5. 最後に頭の側面に手のひらを添えて、息をゆっくり吐きながら両手で軽く頭部を圧迫します。

 薄毛や抜け毛に効くヨガのポーズ5種類

1. ヨガの前屈ポーズは太ももとお腹のサイズダウンに効果があります。前屈体勢で頭を低くすることで血液が頭へ移動します。すると、交感神経から副交感神経へ身体を切り替えるきっかけをつくり、リラックス状態にすることができます。

2. 下を向く犬のポーズは腕と肩のストレッチをすることで顔や頭の血行を良くする効果があります。

3. ガス抜きのポーズで胃とお腹を圧迫します。程よく腸が刺激されて消化不良などを改善します。腸内環境が良くなるときれいな血液を全身に巡らせることができるので発毛に大きな効果が期待できます。

4. 肩立ちのポーズは甲状腺の働きを正常化させる効果があります。ホルモンバランスを整えることで体調も良くなり身体が緊張状態から解放されて、酸化ストレスを抑え発毛に必要なホルモンの分泌を助けます。頭部に十分な血液を送ることで酸素が行き渡り発毛を促すのに最適なヨガポーズのひとつです。

5. クールダウンの呼吸法でリンパに流れた毒素を外に出す手助けをします。このポーズが終わったら床に仰向けになり身体を休ませましょう。最低でも10秒間動かずにリラックス。終わったら水分補給を忘れずに。

薄毛、抜け毛、発毛に効く運動の効果

体調不良

頭部の神経痛、後頭部神経痛、肩こり

美容効果

顔色が良くなる、化粧のりが良くなる、顔のリフトアップでアンチエイジング効果

育毛剤の効果とは

薄毛や抜け毛に悩んでいる人の8割は頭皮の炎症が起こっている場合が多いようです。長期に渡り使用してきた育毛剤でかぶれてしまったり、もともと敏感肌だったり理由はさまざまですが、まずは頭皮を健康にする必要があります。育毛剤や育毛クリニック育毛サロンなどの育毛のためにあるビジネスが多くありますが、育毛クリニックはともかく、他のものはお金がかかる一方だということをお忘れなく。


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